Facebook lock မက် ေအာင္ ဖြင့္နည္း

မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ ခုေဖာ္ျပေပးမဲ့နည္းလမ္းေလးကေတာ့ facebook အေကာင့္အသစ္ ဖြင့္ရင္ ေလာ့က်က်ေနတ ယ္ေျပာလို႕ အဆင္ေျပႏိုင္ဆံုးနည္း လမ္းေလးကို ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပး တာျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တိုင္ အေကာင့္ ေလးခုေလာက္ စမ္းၿပီး ဖြင့္ေပးၿပီးသြားပါၿပီး ေလာ့ မက်ပါဘူးအဆင္ေျပပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္း အားလံုးလည္း ဒီနည္းလမ္းေလးကို အသံုးျပဳၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ စမ္းသပ္ ၾကည့္မဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အသံုး၀င္မွာပါ။ proxy ေတြ ေက်ာ္သံုးစရာလည္းမလိုပါဘူး Firefox browser ေလးနဲ႕ ဖြင့္မဲ့နည္းလမ္းေ လးကိုေျပာပါ့မယ္။
ဒါနဲ႕ ဘယ္လိုစမ္းမိသြားလည္း ဆိုေတာ့ လာလာႏွိပ္စက္တဲ့သူေတြ ရွိေနလို႕ပါ မေနႏိုင္လို႕ လုပ္ေပးရင္းနဲ႕ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ႕သြားတာပါ။ အရင္ဆံုး facebook အသံုးျပဳဖို႕အတြက္ mail တစ္ခု ရွိဖို႕လိုအပ္ပါတယ္ ရွိၿပီးသားသူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ေတာ့ ဒီအဆင့္က မလိုပါဘူး မရွိေသးတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ေတာ့ mail တစ္ခုဖြင့္လိုက္ပါ ဘာေမးျဖစ္ျဖစ္ပါ အလြယ္ဆံုးကေတာ့ yahoo.com မွာ yahoo mail အသစ္တစ္ခုသြား ဖြင့္လိုက္ပါ။ အေကာင့္ လုပ္နည္းေလးပါ တစ္ခါတည္းေျပာေပးပါ့မယ္ခင္ဗ်ာ။







ေအာက္က အဆင့္မွာေတာ့ တစ္ခါတစ္ေလး ဖုန္းနံပါတ္ေလးထည့္ၿပီး verify လုပ္ခိုင္းပါတယ္ တစ္ခါတစ္ေလက်ေတာ့လည္း eye test စာလံုးေလးေတြ မွန္ေအာင္ရိုက္ခိုင္းၿပီးေတာ့လုပ္ရပါတယ္။ အေကာင့္ရသြားၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ firefox ကိုပိတ္လိုက္ပါ။ windown logo နဲ႕ R ကိုတြဲႏွိပ္လိုက္ပါ။ Run box တတ္လာပါလိမ့္မယ္ အဲဒီ run box ထဲမွာ %appdata% ဆိုတာရိုက္ၿပီး enter ႏိွပ္လိုက္ပါ။ ဖိုဒါေတြ မ်ားႀကီးတတ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီထဲကမွ mozilla ဖိုဒါကိုရွာၿပီး Shift Delet နွိပ္ၿပီး ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ။



ဖ်က္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ firefox icon ေလးကို ႏွိပ္ၿပီး ဖြင့္လိုက္ပါ။ Install လုပ္စဥ္ကအတိုင္း setting ျပန္ run ပါလိ္မ့္မယ္ ၿပီးသြားရင္ firebox တတ္လာပါၿပီခင္ဗ်ာ။ facebook အေကာင့္လုပ္ဖို႕အတြက္ www.facebook..com သို႕သြားလိုက္ပါ။



ေကာင့္ရသြားရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္မ်က္ႏွာေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္ ။



Save & Continue ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ set profile picture ကိုေေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ၿပီးသြားရင္ေတာ့ save & continue ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ home page တတ္လာပါၿပီ အဲဒီမွာ go to your gmail ဆိုတာေလး ေပၚလာပါလိမ့္မယ္ မႏွိပ္လိုက္ပါနဲ႕ ႏွိပ္လိုက္ရင္ေတာ့ lock က်ပါၿပီ တစ္ခါတစ္ေလလည္းမက်ပါဘူး က်တာက မ်ားပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္မႏွိပ္ပါနဲ႕ firefox မွာ New Tab ေခၚလိုက္ပါ။ မိမိအေကာင့္လုပ္တဲ့ mail ကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ facebook က ပို႕ထားတဲ့ Just for one more step ဆိုတဲ့ ေမးေလးေရာက္ပါလိမ့္မယ္ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ပထမဖြင့္ထားတဲ့ facebook page မွာ news feeds ကေန post အသစ္တစ္ခုေလာက္ ခ်က္ျခင္းတင္လိုက္ပါ။ တင္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ေမးထဲမွာ facebook ကပို႕ထားတဲ့ေမးကို ဖြင့္ၿပီး activate လုပ္လို႕ရပါၿပီ။





facebook အေကာင့္ complete singup လုပ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ခုဆိုရင္ facebook အေကာင့္ကို ေလာ့မက်ေအာင္ ဖြင့္နည္းေလး ၿပီးပါၿပီး ဖုန္းထဲမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အေကာင့္ကို sing out လုပ္ၿပီး ျပန္၀င္ၾကည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ၾကည့္ႏို္င္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ စမ္းသပ္ၿပီးသားေလး အဆင္ေျပေအာင္ ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးတာျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ gmail ရွိၿပီးသား သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း gmail အေကာင့္နဲ႕ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ လာေရာက္အားေပးၾကတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုလည္း အထူးပဲေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

DVd ေခြ ဖန္ တီးခ်င သူမ်ားအတြက္

Joboshare DVD Creator 3.4.9.0617 | 16 MB WITH KEYGEN

DVD ေခြ ဖန္တီးခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ေဆာ့ဝဲေကာင္းေလးကို

ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။အစကေတာ့ လုပ္ျပမို႔ ဒီေကာင္ေလး ကို

မအားတာနဲ႔ ေဆာ့ဝဲ ကိုအရင္တင္လိုက္တယ္ ၿပီးေတာ့မွပဲ လုပ္နည္းေလးေတြေရးေတာ့မယ္

MENU ေတြ စာတန္းထိုးတာေတြ ကို ဒီေကာင္ေလးနဲ႔ လုပ္လို႔ရတယ္ဗ်


ေအာက္မွာသူ႔အေၾကာင္း ေရးထားတာေလးရွိတယ္ လုပ္ခ်င္တယ္ ဆို ဖတ္ၿပီးေတာ့

လုပ္ၾကည့္ပါ Keygen ေလးနဲ႔ေနာ္

MEDIAFIRE | ZIPPYSHARE | SHAREBEAST | BOX

Download Here (or) Download

သိထားသင့္ေသာ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ား

လူသားတို႔၏ခႏၶာကိုယ္သည္ အံ့ၾသဖြယ္စြမ္းရည္မ်ားျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ထားပါသည္။ ထိုစြမ္းရည္မ်ားထဲမွ တစ္ခုသည္ နာမက်န္းျဖစ္ေန ၿပီဆိုပါက ထိုအေၾကာင္းကို ခႏၶာကိုယ္၏ အစိတ္ပိုင္း တစ္ခုခုက ျပသေနတတ္ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ နံနက္ခင္းမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးစအခ်ိန္တြင္ လူသားတိုင္း တစ္ႀကိမ္ေတာ့ မွန္ၾကည့္မိတတ္ၾကပါသည္။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ အခ်ိန္အနည္း ငယ္မွ်ေပး၍ ေၾကးမံုျပင္တြင္ထင္ဟပ္ေနေသာ မိမိတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းပံုရိပ္မ်ားကို ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးေပးျခင္း ျဖင့္ က်န္းမာေရးယိုယြင္းလာမႈ၏ အေစာပိုင္းလကၡဏာမ်ားကို သိျမင္ လာႏိုင္သည္ဟု က်န္းမာေရးဆိုင္ရာပညာရွင္တို႔ ဆိုၾက ပါသည္။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ မိမိခႏၶာကိုယ္မွ- (၁)လက္သည္း (၂)ခ်ိဳင္း (၃)မ်က္ခြံ၊ ဒူးေခါင္းႏွင့္ တံေတာင္ဆစ္ (၄)ဦးေရျပား (၅)ဝမ္းဗိုက္ (၆)လွ်ာ (၇)မ်က္စိ တို႔ကို ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း ပညာရွင္တို႔အႀကံျပဳထားပါသည္။

(၁) လက္သည္း။ လူသားတို႔၏အေရျပားတြင္ ခံုးထေနေသာမွဲ႔မ်ား ေတြ႕ရတတ္ပါသည္။ ထိုမွဲ႔မ်ားသည္ အေရျပား ကင္ဆာ၏ ေရွးဦးသေကၤတဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ မွဲ႔ကင္ဆာသည္ လက္သည္း၏ေအာက္ဖက္တြင္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါသည္။ လက္သည္းေပၚမွ အဝါေရာင္၊ အညိဳေရာင္၊ အမည္းေရာင္အစင္းမ်ားသည္ အေရျပားကင္ဆာ၏ ေရွးဦး ပံုရိပ္ျဖစ္ ေနတတ္ပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ထိုအစင္းမ်ားသည္ မွဲ႔ကင္ဆာေၾကာင့္ ဆဲလ္မ်ားထိခိုက္ပ်က္စီးရာမွ ျဖစ္ေပၚလာတတ္သာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ မွဲ႔ကင္ဆာသည္ အေရျပားကင္ဆာမ်ား ထဲတြင္ အေသအေပ်ာက္အမ်ားဆံုးေသာေရာဂါ ျဖစ္သည္ဟု နယူး ေယာက္ စီးတီးမွ အေရျပားအထူးကုေဒါက္တာ ေအရီေအာ့စတိ က ဆိုပါသည္။ သို႔ရာတြင္ ေစာစီးစြာသိရွိကုသႏိုင္ပါက ၉၅ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လက္သည္းမ်ားကို ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ အထက္ပါအခ်က္မ်ားကို ေစာစီးစြာ သိႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ လက္သည္းေပၚတြင္ အျဖဴအစင္းမ်ားရွိေနၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈဒဏ္ကို ခႏၶာကိုယ္ကခံစားေနရၿပီဆိုပါက သတိထားသင့္ပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ထိုအခ်က္သည္ ေက်ာက္ကပ္မ်ား လုပ္ေဆာင္မႈအားနည္းရာမွ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ေသာ သေကၤတျဖစ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ထိုအျဖဴစင္းမ်ားသည္ ဆီးတြင္ပါသြားေသာ အသားဓာတ္မ်ားကို ေက်ာက္ကပ္က ျပန္လည္စုပ္ယူမထား ႏိုင္ျခင္းသေကၤတျဖစ္သည္ဟု ေဒါက္တာေအာ့စတိကဆိုပါသည္။ ဆိုလိုသည္မွာ ခႏၶာ ကိုယ္သည္ အသားဓာတ္ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္မႈထက္ ဆံုး႐ံႈးမႈကပိုမ်ားေနေၾကာင္း၊ ေက်ာက္ကပ္မ်ားလုပ္ေဆာင္မႈ အားနည္း ေနေၾကာင္းကို ညႊန္ျပျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသကာ ဆီးစစ္ရန္လိုအပ္ေၾကာင္းညႊန္ျပေနေသာ အမွတ္အသား ဟု ဆိုရ မည္ျဖစ္သည္။

(၂) ခ်ိဳင္း။ တစ္ခါတရံ ခ်ိဳင္းတြင္ ၾကမ္းတမ္းေသာအမည္းကြက္မ်ား ျမင္ေတြ႕ရေလ့ရွိပါသည္။ ေနေရာင္ဒဏ္ခံအဆီ သုတ္လိမ္းထားျခင္း ေၾကာင့္မဟုတ္ပါက ထိုသေကၤတသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိေနျခင္း သေကၤတ ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု Web MD’s Chief Editor ေဒါက္တာ မိုက္ကယ္စမစ္က ဆိုပါသည္။ေသြးထဲတြင္ အင္ဆူလင္အေျမာက္အမ်ား ရွိေနျခင္းသည္ အေရျပားဆဲလ္မ်ားကို လ်င္ျမန္စြာကြဲျပားေစၿပီး တစ္႐ႈးႏွင့္မယ္လနင္ ဓာတ္ျဖစ္ေပၚႏႈန္း ျမင့္မားေစပါသည္။ ထိုအခါ အေရျပားသည္ ၾကမ္းတမ္းၿပီး ပိုမည္းလာပါသည္။ အမ်ားအားျဖင့္ ခ်ိဳင္းၾကား၊ လည္ပင္း၊ ေပါင္ၿခံမ်ားတြင္ အမည္း ကြက္မ်ား ေတြ႕႕ရတတ္သည္ဟု ေဒါက္တာ မိုက္ကယ္စမစ္ကဆိုပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းတြင္ ၾကမ္းတမ္းေသာ အမည္းကြက္ မ်ားေတြ႕ရပါက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိမရွိကို စစ္ေဆးသင့္ ေၾကာင္း အႀကံျပဳပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါသည္ ေရာဂါ ျဖစ္ ပြား ေနေၾကာင္းကို အမ်ားအားျဖင့္ မသိရွိၾကေသာေရာဂါျဖစ္သည္။

(၃) မ်က္ခြံ၊ ဒူးေခါင္းႏွင့္ တံေတာင္ဆစ္။ မ်က္ခြံ၊ ဒူးေခါင္းႏွင့္ တံေတာင္ဆစ္တို႔တြင္ ေသးငယ္ေပ်ာ့ေျပာင္းေသာ အျဖဴေရာင္ (သို႔မဟုတ္) ဝါက်င္က်င္အလံုးေလးမ်ား ေတြ႕ရလွ်င္ သတိထားသင့္သည္ဟု ေဒါက္တာစမစ္ကဆိုပါသည္။ ထိုုုုုအလံုးကေလးမ်ာကိုလည္းေတြ႕ရ၊ တစ္ခ်ိ္န္တည္းမွာပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ကိုလက္စထေရာပမာဏလည္း ျမင့္တက္ေနပါက အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါ၏ လကၡဏာျဖစ္သည္။ ထိုလကၡဏာကို သိရွိျမင္ေတြ႕ရပါက ကြ်မ္းက်င္သူဆရာဝန္ ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးသင့္သည္ဟုလည္း ေဒါက္တာစမစ္က ဆိုထားပါသည္။

(၄) ဦးေရျပား။ ဦးေရျပားအေရခြံမ်ား ကြ်တ္ေနသည္ကို ေတြ႕ရပါက ထိုလကၡဏာသည္ စိတ္ဖိစီးမႈ၏လကၡဏာျဖစ္သည္ဟု ေဒါက္တာစမစ္က ဆိုပါသည္။ ျပင္းထန္ေသာ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေကာ္တီဆုန္း ေဟာ္မုန္းကို အမ်ားအျပားထြက္ ေစသည္။ ေကာ္တီဆုန္းေဟာ္မုန္း သည္ ကိုယ္ခႏၶာခုခံအားႏွင္ ဇီဝလုပ္ေဆာင္မႈတို႔ကို ပ်က္ျပားေစသည့္ အျပင္ ဦးေရျပား ကို လည္း ေသြ႕ေျခာက္ေစသည္။ ဦးေရျပားေသြ႕ေျခာက္ ၿပီး အေရခြံမ်ားကြ်တ္ျခင္းသည္ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစေသာ ေခါင္း ေလွ်ာ္ရည္ မ်ားသံုးစြဲျခင္းျဖင့္ ေခတၱ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေသာ္လည္း လံုးဝေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစရန္မူ ဝလင္စြာအိပ္စက္ျခင္း၊ အသက္ ျပင္းျပင္း႐ႈ႐ိႈက္ျခင္း၊ အလုပ္မွေခတၱအနားယူျခင္းတို႔ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ ပါသည္။

(၅) ဝမ္းဗိုက္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ဆီးခံုေအာက္ဖက္ပိုင္း၌ အေမြးႏုမ်ားေပါက္ေလ့ရွိသည္မွာ သဘာဝပင္ျဖစ္သည္။ သို႔ရာတြင္ အေမြးႏုမ်ား မဟုတ္ဘဲ အေမြးၾကမ္းမ်ား ဆီးခံုတစ္ေလွ်ာက္တြင္မကဘဲ ဝမ္းဗိုက္အေပၚထိပါေပါက္လာပါက မ်ိဳးဥအိမ္တြင္ အရည္အိတ္ မ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာစုထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း တကၠဆက္ေဆးတကၠသိုလ္ သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ဌာန ေဒါက္တာ ပါမာလဘီရင္ကဆိုပါသည္။ က်ားေဟာ္မုန္း အမ်ားအျပားထုတ္လုပ္မႈေၾကာင့္ ေသြးဆင္း မ်ားျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း၊ ဝက္ၿခံေပါက္ျခင္း၊ ဝမ္းဗိုက္၊ မ်က္ႏွာ၊ ရင္ဘတ္ႏွင့္ေနာက္ေက်ာမ်ားတြင္ အေမြးၾကမ္းမ်ားေပါက္ျခင္း တို႔ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ထိုေရာဂါလကၡဏာ မ်ား ျဖစ္ေပၚေနေသာ အမ်ိဳးသမီး(၁ဝ)ဦးတြင္ (၅)ဦးသည္ မ်ိဳးမပြားႏိုင္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါအႏၲရာယ္မ်ား ႀကံဳေတြ႕ရ တတ္ပါသည္။ ထိုလကၡဏာမ်ားျဖစ္ေပၚပါက သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသသင့္ၿပီး ေဟာ္မုန္းပမာဏထိန္းညႇိရန္ လိုအပ္ ပါသည္။

(၆) လွ်ာ။ လွ်ာသည္ ပံုမွန္အေရာင္အဆင္းမဟုတ္ဘဲ
အျဖဴေရာင္ ေဆးသုတ္ထားသကဲ့သို႔ ျဖဴဆြတ္ဆြတ္ျဖစ္ေနပါက အိပ္ေမာ က်ေနစဥ္ အတြင္း အစာအိမ္မွအစာမ်ား ေနာက္ျပန္ဖိတ္စင္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သည္ ဟု ေဒါက္တာဖ႐ိုင္ဟိုမာကဆိုသည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အစာမ်ိဳျပြန္ ေအာက္ေျခရွိ တစ္ဖက္ပြင့္အဆို႔ရွင္သည္ အစာအိမ္အတြင္းသို႔ ေရာက္ၿပီးေသာအစာမ်ားကို  ျပန္မဖိတ္စင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးသည္။ ထိုအဆို႔ရွင္မလံုေသာအခါ အစာေျခအက္ဆစ္မ်ား ခံတြင္း ဘက္သို႔ေနာက္ျပန္ဖိတ္စင္ ေသာ ေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းကြဲၿပီး လွ်ာမွာ လည္း အက္ဆစ္မ်ားျဖင့္ ဖံုးအုပ္ေနကာ အျဖဴေရာင္ျဖစ္၍ ခံတြင္းန႔ံ လည္း ဆိုးရြား ေန ပါလိမ့္မည္။ ထိုေရာဂါလကၡဏာကို ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ အက္ဆစ္ ေျပေဆးေသာက္သံုးျခင္း၊ (သို႔မဟုတ္)အက္ဆစ္ မ်ား ေသာ အစား အစာ၊ ပူစပ္ေသာအစားအစာတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျဖင့္ ကုသႏိုင္ပါသည္။ မသက္သာပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသရန္ လိုအပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းမွ အက္ဆစ္ထုတ္လုပ္မႈေလွ်ာ့ခ်ရန္ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးသင့္ပါသည္။

(၇) မ်က္စိ။ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ ႐ုတ္တရက္ မ်က္ကြင္းညိဳလာတတ္ပါသည္။ မ်က္ကြင္းညိဳရျခင္းတြင္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာရွိ တတ္ပါသည္။ ညဥ့္နက္သန္းေခါင္တိုင္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ရေသာအခါတြင္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါသည္။ ထိုသို႔မဟုတ္ပါလွ်င္ ႐ုတ္တရက္ မ်က္ကြင္းညိဳလာမႈသည္ ဓာတ္မထည့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ လူ႔ ခႏၶာကိုယ္သည္ ဓာတ္ မတည့္ပစၥည္းႏွင့္ ေတြ႕ဆံုပါက ဟစၥတမင္းဟူသည့္ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးထြက္ရွိပါသည္။ ထိုဓာတုပစၥည္းသည္ ေသြးေၾကာမ်ားကို ေသြးႏွင့္အျခားအရည္မ်ားျဖင့္ ေဖာေရာင္ေစၿပီး အေရျပား၏ အပါးလႊာဆံုးေနရာတြင္ အမည္းကြက္မ်ား ျဖစ္ေပၚေစပါသည္။ ထိုသို႔ မ်က္ကြင္းညိဳလာပါက အေရျပားဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းျဖစ္ေစေသာ ဓာတ္မတည့္သည့္ပစၥည္းကို သိရွိကုသႏိုင္ပါသည္။ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မ်က္သားအျဖဴေပၚ၌ အနည္းငယ္ ၾကြတက္ ေနေသာ အဖုေလးေတြ႕ရတတ္ပါသည္။ သာမန္အားျဖင့္ အႏၲရာယ္မရွိေသာ မ်က္သားတက္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ေနေရာင္၊ ေလ၊ ဖုန္မႈန္႔မ်ား ေၾကာင့္ ဆက္သြယ္တစ္ ႐ႈး မ်ား အလြန္အမင္းႀကီးထြားလာျခင္းျဖစ္ သည္ဟု မ်က္စိအထူးကုေဒါက္တာ ထေရစီဂိုးစတိန္းက ဆိုပါသည္။ ထိုအဖုေလး ဆက္လက္ႀကီးထြားမလာေစရန္ မ်က္စိစိုစြတ္ ေနေစမည့္ မ်က္စဥ္းကို အသံုးျပဳရမည္ျဖစ္ၿပီး အျပင္ထြက္လွ်င္ ေနကာ မ်က္မွန္ တပ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ နံနက္ခင္းမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္တိုင္းတြင္ မ်က္ခံုးေမြးႏႈတ္႐ံု၊ ဝက္ၿခံညႇစ္႐ံုသာမျပဳလုပ္ဘဲ မိမိခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ အေရးႀကီးေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သတင္း အခ်က္အလက္မ်ားကို ရွာ ေဖြၾကည့္ႏိုင္ၾကပါေစ။

သင့္ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား လွပသန္႔စင္သြားေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

အထူးတလည္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔ မလိုအပ္ဘဲ သင့္ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ လွပသန္႔စင္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါက ေျခေထာက္နာက်င္ျခင္း၊ အသားမာတတ္ျခင္း၊ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။


အသားမာမ်ားကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားပါ

ေျခေထာက္ အသားမာတက္တယ္ဆိုတာ အေရျပားက ဆဲလ္ေသေတြ တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ ပြတ္တိုက္သန္႔စင္မႈ မျပဳတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွာ မာေက်ာတဲ့ အသားမာေတြ ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ ေၾကးတြန္းေက်ာက္ ဒါမွမဟုတ္ ေၾကးတြန္းတဲ့ဘရပ္ရွ္ သံုးၿပီး ေျခဖဝါးနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ေတြကို ပံုမွန္ေရခ်ဳိးတိုင္း ပြတ္တိုက္ေပးကာ၊ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္မွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ တစ္မ်ဳိး ခ်က္ခ်င္း လိမ္းထားလိုက္ပါ။

လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာေစမည့္ အစာစားပါ

သင္ဟာ လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္ ဖိနပ္မ်ဳိးကို စီးတာေတာင္ သင့္ေျခသည္းေတြက ပ်က္စီးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္စားတဲ့ အစားအစာထဲမွာ လိုအပ္မႈ ရွိေနပါၿပီ။ ဗီတာမင္စီ၊ အီး၊ ဘီ-၁၂၊ ဇင့္ဓာတ္ေတြ သင့္ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္ေနတာျဖစ္ၿပီး၊ ငါး၊ အသား၊ ဥ၊ ဟင္းရြက္သုပ္၊ အာလူးနဲ႔ မုန္လာဥနီေတြ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးပါ။

ေျခဆစ္႐ိုးကို ဂ႐ုျပဳပါ

ေျခမေနရာက ေျခဆစ္႐ိုးဟာ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာၿပီး ကားထြက္လာကာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ ပံုစံပ်က္စီးလာတာမ်ဳိးပါ။ ေျခမေဘးက ေျခဆစ္႐ိုးဖု တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာတာမ်ဳိးပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ပိုၿပီး ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေျခဆစ္႐ိုးဖု တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဖို႔ ဖိနပ္ကို သင့္ေျခေခ်ာင္းေလးေတြထက္ က်ယ္တာမ်ဳိး ေရြးစီးပါ။ ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေတြ က်ပ္မေနပါေစနဲ႔။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ မစီးပါနဲ႔။ နားလည္တဲ့ ဆရာဝန္ကို ျပသတိုင္ပင္ပါ။

ေျခသည္း ပံုမွန္ညႇပ္ပါ

ေျခသည္း အရွည္ထားတဲ့သူ မဟုတ္ရင္ သင့္ေျခသည္းေတြကို ပံုမွန္လွီးျဖတ္ေပးတာက ေျခစြယ္ငုပ္တာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေျခသည္း ရွည္ထားသူေတြ ဆိုရင္လည္း ေျခသည္းေထာင့္စြန္းေတြကို ပံုမွန္လွီးျဖတ္ေပးတာမ်ဳိးနဲ႔ ေၾကးမဝင္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေျခသည္းညႇပ္ပါ။ ေျခသည္းေထာင့္စြန္းေတြကို ခၽြန္မေနေစဘဲ ေခ်ာေမြ႕ေနပါေစ။

ေျခသည္းဝါျခင္းကို ျပဳျပင္ပါ

အေရာင္ရင့္ရင့္ လက္သည္းဆိုးေဆးေတြကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ေျခသည္းခြံေတြ ဝါေနတတ္ပါတယ္။ ေျခသည္းခြံ ဝါေနတာအတြက္ ေျခသည္းခြံေတြကိုသာ ျပဳျပင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္သည္းဖ်က္ေဆးကို ဂြမ္းဖတ္မွာ ဆြတ္လုိက္ၿပီး ေျခသည္းေပၚမွာ တစ္မိနစ္ေလာက္ ကပ္ထားၿပီးမွ ေဆးေၾကာလိုက္ကာ တံစဥ္းနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေျခသည္း ေျခာက္ေသြ႕တတ္တာေၾကာင့္ ေရနံဂ်ယ္လီကို ေျခသည္းနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ လက္သည္းဆိုးေတြေၾကာင့္ လက္သည္း ဝါတာမ်ဳိးဆိုရင္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းနဲ႔ သံုးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးရင္ လက္သည္းအေရာင္ ျဖဴလာႏိုင္ေပမယ့္ လက္သည္းပိုးဝင္လို႔ လက္သည္း ဝါတာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ နားလည္တဲ့ဆရာဝန္ရဲ႕ အႀကံကို ယူဖို႔လိုပါတယ္။

ေျခေထာက္ အေရျပား စိုျပည္ပါေစ

ေရဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္တစ္မ်ဳိးကို ေျခေထာက္ ပြတ္တိုက္ၿပီးခ်ိန္တိုင္း ပံုမွန္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေျခေထာက္ အေရျပားက သင့္ခႏၶာကိုယ္က တျခားအေရျပားေတြထက္ ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တတ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ပံုမွန္ အားျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ ေျခသည္းခြံေတြပါ ပ်က္စီးမႈကင္းေစပါလိမ့္မယ္။

ေျခာက္ေသြ႕မႈ ရွိပါေစ

ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြၾကားမွာ ေရစိုေနတာမ်ဳိး မျဖစ္ပါေစနဲ႔ အျမဲတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ေနပါေစ။ ေရစိုေနေသးတဲ့ ေျခအိတ္ေတြကို မဝတ္ပါနဲ႔။ ေျခစြပ္ေတြကို ေန႔စဥ္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ၿပီးမွ ျပန္သံုးပါ။ ေျခအိတ္နဲ႔ ဖိနပ္မစီးခင္အခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ေတြ စိုစြတ္မေနေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။

ေျခဖေနာင့္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ

ေျခဖေနာင့္ေနရာမွာ အသားမာတက္တာမ်ဳိး၊ ကြဲအက္တာမ်ဳိး၊ ဖိနပ္က်ပ္က်ပ္ေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္မိတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဖို႔ လိုပါတယ္။ ေျခေထာက္ရဲ႕ဖိအားဟာ ေျခဖေနာင့္ေပၚမွာ အမ်ားဆံုး သက္ေရာက္မႈရွိတာေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ေျခလွမ္းတိုင္းကိုလည္း အလွပ်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ အမိႈက္ေတြကို ရွင္းလင္းေပးမယ့္ နည္း ( ၅ ) နည္း

ကိုယ္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ ပိတ္ခါနီပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဖြင့္ခါစပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကြန္ပ်ဴတာကို ေပါ့ေပါ့ေလးျဖစ္ေအာင္ အမႈိုက္ေတြကို ရွင္းလင္းမယ့္ နည္း (၅)နည္းကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
သိၿပီးတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ မလိုဘူးေပါ့ဗ်ာ။ မသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္ကေတာ့ အတိုင္းအတာတခုေလာက္ထိ အက်ိဳးရွိမွာပါ။

ပထမဆံုး Start ေအာက္ကေန run box ကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ (Window + R ) နဲ႕ တဲြဖြင့္ရင္လည္း ရပါတယ္။
အဲဒီ Run box မွာပဲ
၁။ temp ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။

၂။ %temp% ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။

၃။ prefetch ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။

၄။ recent ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။

၅။ cookies ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ.....။
ကြန္ပ်ဴတာ ပိတ္ခါနီးတိုင္း....ဒီ ( ၅ ) နည္းကိုပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာ ေပါ့ပါးေနပါေစ.....။

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းတဲ့အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔

သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ မွန္ဘီလူးေအာက္ေရာက္ေနသလို က်ယ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား??? စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေအာင္က အေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သတိထားရပါမယ္။
ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္

- အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစေတာ့ အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ေနာ္။
- တစ္ရက္ကို ၂ ၾကိမ္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ Facial Cleanser နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
- ညဘက္ ဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ခ်င္ေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
- မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း Toner သံုးေပးရမယ္ေနာ္။
- ဗီတာမင္စီပါတဲ့ ခရမ္ေတြကို လိမ္းေပးရင္လည္း အသားအေရကို သန္႔စင္ေစသလို အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကိ္ု အားေပးလို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေစဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။
- ဆဲလ္အေသေတြကို ေသခ်ာဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ၾကိမ္ Scrud နဲ႔ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ပါ။
- တစ္ပတ္ကိုတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ (Pore refining mark) ကို သံုးေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္ေနာ္။
- Alpha Hydroxy Acid (AHA) 10% ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို သံုးေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္မယ္

- ေနေရာင္ျခည္က အသားအေရရဲ႕ တကယ့္ရန္သူပဲေနာ္။
- ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္လည္း ျဖစ္ေနေတာ့ ဒီဆိုးက်ဳိးအရမ္းေပးတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္မယ္။
- ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆးေတြ လိမ္းမယ္။
- ေနကာမ်က္မွန္၊ ထီး၊ ဦးထုပ္ပါမွ အျပင္ထြက္ၾကမယ္ေလ။


မိတ္ကပ္ကို အားမကိုးပါနဲ႔

- ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖံုးေအာင္ဆိုၿပီး မိတ္ကပ္ေတြကို အထူၾကီးလိမ္းမလို႔လား။ မလုပ္လိုက္နဲ႔ေနာ္။
- သင့္အေရျပားေလး ေကာင္းေကာင္းအသက္ရွုပါေစလား။
- မိတ္ကပ္ကို အထူၾကီးလိမ္းေလေလ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစၿပီး အသားအေရကို ပိုထိခိုက္ေလေလပဲေလ။
- မ်က္ႏွာေျပာင္ျဖစ္ေနမွာဆိုးရင္ေတာ့ ေပါင္ဒါမွုန္႔ေတြ၊ ေပါင္ဒါခဲ (Powder Cake) ေတြ လိမ္းရင္ကို OK တယ္ေနာ္။
- Oil Control အမ်ဳိးအစားကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
- မိတ္ကပ္လိမ္းတာ နဲေလ ေကာင္းေလပါေနာ္။
- မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ အသံုးျပဳတဲ့ ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ စတာေတြကိုလည္း အျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
- ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ေတြေပၚမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို ၀င္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ေတြကို အျမဲသန္႔ရွင္းေနေအာင္ ဂရုစိုက္ရမယ္ေနာ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မွုပံုစံေျပာင္းမယ္

- ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာေလ။
- အသီးအရြက္၊ အဆီနည္းတဲ့အသား၊ ငါး မ်ားမ်ားစားပါ။
- ရယ္ဒီမိတ္စားစရာေတြ၊ အခ်ဳိေတြ၊ အဆီအဆိမ့္ေတြ၊ ေကာ္ဖီေတြက အေရျပားက အဆီထုတ္လုပ္မွုကို မ်ားေစလို႔ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ အဆီေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ပိုက်ယ္လာေစသလို ေခၽြးေပါက္ပိတ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြပါ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ ေ၀းေ၀းက ေရွာင္ရမယ္ေနာ္။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ သဘာ၀ရဲ႕စြမ္းအားမ်ား

ဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားျခင္းဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းပါပဲ။ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားတာကို အိမ္မွာပဲ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။
- အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါကို ေရေႏြးဆြတ္ အေရညွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚခဏတင္ထားပါ။
- ဒါမွ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပြင့္ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေစပါတယ္။
- ဂ်ဳံ (သို႔) မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရကို ဆတူေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။
- ခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။
- တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါထက္ေတာ့ ပိုၿပီး မလုပ္မိေစနဲ႔ေနာ္.. အလြန္အကၽြံလုပ္ရင္ အသားအေရကို ထိခိုက္သြားႏိုင္တယ္ေလ။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းေစတဲ့ အကုန္အက်လည္းမမ်ား လြယ္ကူအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းေတြကိုလည္း ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္..။

သခြားသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- ပါးပါးလီွးထားတဲ့ သခြားသီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ေထာပတ္သီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ၾကက္ဥအကာ တစ္လံုး၊ ႏို႔မွုန္႔ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းအားလံုးကို ေသခ်ာသမၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္သြားေအာင္ Blender နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ေနာ္။
- ရရွိလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းမွာ ႏွံ႔စပ္ေအာင္လိမ္းေပးပါ။
- ၃၀ မိနစ္ (သို႔) ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ အရင္ေဆးခ်ၿပီး ေရေအးနဲ႔ ျပန္ေဆးလိုက္ပါ။
- မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ၿပီးတဲ့အခါ သင့္ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႔ၿပီး သင္လည္း အရမ္းကို ေပ်ာ္ရႊင္သြားမွာေနာ္။


ၾကက္ဥနဲ႔ သံပုရာသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ၿပီး ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ၃ မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ ေခါက္ေမႊပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္လံုးတ၀ွိက္ကို ခ်န္ထားၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းလိုက္ပါ။
- ၃၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးလိုက္ရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး လန္းဆန္းေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- ဒါကေတာ့ အလြယ္ဆံုးနည္းေလးပါပဲ။
- ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာ သမေအာင္ေမႊၿပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးရလာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။
- ၁၀ မိနစ္ေနရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရုံပါပဲ။
- အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္.. ဒါေပမယ့္ အရမ္းလည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္။
- ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ သဘာ၀အက္စစ္က ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပ်ားရည္က အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစတယ္ေလ။
- ဒီနည္းနဲ႔ပဲ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြကို က်ဥ္းေစတာပါ။
- ငွက္ေပ်ာသီးအစား ေခ်ထားတဲ့ စပ်စ္သီး (သို႔) စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာၿပီးေတာ့လည္း လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။

ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစ

- ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစဆိုေတာ့ စိတ္၀င္စားသြားၿပီ ဟုတ္ ??
- ေခၽြးေပါက္ေတြ ခ်က္ခ်င္းက်ဥ္းေစဖို႔အတြက္ အေအးဓာတ္ကို သံုးရမွာပါ။
- ႏို႔ထဲမွာပါတဲ့ လက္တစ္အက္စစ္လို႔ေခၚတဲ့ Alpha Hydroxy Acid ဟာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစသလို ဆဲလ္အသစ္ပြားတာကိုလည္း အားေပးတယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ အေအးဓာတ္နဲ႔ ႏို႔ရဲ႕ အစြမ္းေတြကို အသံုးခ်ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေအာင္ လုပ္ၾကစို႔ေနာ္။
- အ၀တ္သန္႔သန္႔တစ္ခုကို အေအးခံထားတဲ့ႏို႔ထဲ ႏွစ္လိုက္ပါ။
- အ၀တ္မွာ ပိုေနတဲ့ႏို႔ေတြကို ညွစ္လိုက္ၿပီး အ၀တ္ကိုမ်က္ႏွာေပၚ ကပ္ထားပါ။
- ၅-၁၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ အ၀တ္ကိုဖယ္ၿပီး ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရုံပါပဲ။
- ဒီနည္းေလးဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ယာယီက်ဥ္းသြားေစၿပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔သြားေစသလို ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို မိတ္ကပ္ေတြ မ၀င္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- အားလံုးအတြက္ အသံုးတည့္မွာပါေနာ္။

ရင္ႏွင္းအေပၚမွာ ေျပာျပခဲ့တာေလးေတြကို ေသခ်ာလိုက္လုပ္ေပးရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းက်ဥ္းလာမယ့္အျပင္ အသားအေရလည္း တကယ္ကို လွလာမွာေနာ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းေခ်ာေမြ႔လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ျမန္ျမန္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ

Account တစ္ ခု မၿဖစ္ မေန လုပ္ ထားသင့္တဲ့ ဆုိက္ ပါ

"ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း ကုိေဇာင္း ေျပာျပလုိက္တာပါ. ကုိညီေနမင္းက ဖုိင္အမ်ားႀကီး တင္တဲ့သူဆုိေတာ့ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္တဲ့"  ကၽြန္ေတာ္ တစ္ခု အၾကံရမိပါတယ္. အဲ့အၾကံဥာဏ္ေလးကုိ အားလုံးကေန လက္ခံမယ္၊ ကူညီခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ျဖင့္ အတုိင္းထက္ အလြန္၀မ္းသာမိမွာပါ. အခုေျပာတဲ့ဆုိက္ေလးက ဖုိင္တင္ရတာ လြယ္ကူတဲ့အျပင္ သူငယ္ခ်င္းေတြ မ်ားလာရင္လည္း ဖုိင္သိမ္းဖုိ႔ space မ်ားလာပါလိမ့္မယ္. အဲ့ဒီ့ေတာ့ မိမိရဲ႕ဖုိင္ေတြကုိ သိမ္းထားခ်င္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ျခားသူငယ္ခ်င္းေတြကုိ file share ေပးခ်င္ လုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေကာင့္တစ္ခုေတာ့ မျဖစ္မေန လုပ္ထားသင့္ပါတယ္. တစ္ကယ္လုိ႔ ကၽြန္ေတာ့္ဆုိက္ထဲက တစ္ခ်ိဳ႕ ေသေနတဲ့၊ ကၽြန္ေတာ္ မသိေသးတဲ့ link (Download လုပ္မရေသာ link ရွိပါက) အခုေဖာ္ျပတဲ့ ဆုိက္ကေန အေကာင့္လုပ္ၿပီးေတာ့ Download link ကုိ ေပးပုိ႔ ေပးႏုိင္ပါတယ္. အဲ့ဒီ့ တင္ထားေပးတဲ့ link အတုိင္း ဆုိက္မွာ update အေနနဲ႔ အစားထုိးေပးသြားမွာပါ. ၿပီးေတာ့ software အသစ္ေတြရွိလုိ႔ ကၽြန္ေတာ့္ဆုိက္မွာ တင္ခ်င္တယ္၊ ပုိ႔စ္အျဖစ္ ေရးခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း ေမးလ္ပုိ႔ႏုိင္ပါတယ္. ကၽြန္ေတာ့္ဆုိက္မွာ ၀င္ေရးလုိ႔ရေအာင္ ကၽြန္ေတာ္ စီစဥ္ေပးပါ့မယ္. ေရးသားသူေနရာမွာ ပုိ႔စ္တင္တဲ့သူရဲ႕ နာမည္ပဲ ေပၚမွာျဖစ္ပါတယ္. ေရးသားသူ ညီေနမင္းလုိ႔ မေပၚပါဘူး. မိမိကုိယ္ပုိင္နာမည္ ဒါမွမဟုတ္ နာမည္၀ွက္တစ္ခု ေပးလဲပဲရပါတယ္. ဆုိက္ထဲမွာ ေရးသားမည့္သူသည္ သူမ်ားဆုိက္ထဲမွ ကူးယူထားသည့္ link မ်ား မျဖစ္ရပါ. ကိုယ္ကုိယ္တုိင္ ေရးသားထားသည့္ စာမ်ားႏွင့္ ပုံမ်ားျဖစ္ရပါမည္။ လုိအပ္ပါက ျပန္လည္ျပင္ဆင္ေပးသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ ပုိ႔စ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ားႏွင့္ အေကာင္းဆုံးတင္ႏုိင္သူအား. ၀ဘ္ဆုိက္တစ္ခု လက္ေဆာင္အျဖစ္ အခမဲ့ ဖန္တီးေပးသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

ဆုိက္ရဲ႕အားသာခ်က္

• Linux, Mac, Window ႀကိဳက္တဲ့ O/S ကေန ဖုိင္တင္ျခင္း Download လုပ္ႏုိင္ျခင္း။
• ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အသုံးမ်ားတဲ့ browser မ်ားျဖစ္တဲ့ Firefox ႏွင့္ Google Chrome ျဖင့္ ေကာင္းမြန္လွ်င္ျမန္စြာ အလုပ္လုပ္ ေပးႏုိင္ျခင္း။
• မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ MP3, MP4 ႏွင့္ အျခား movie format မ်ားကုိ တင္ႏုိင္ျခင္း
• လူအမ်ားေမွ်ာ္လင့္ေနၾကတဲ့ ဖုန္း software မ်ားျဖစ္ၾကေသာ apk, .js, .sis ႏွင့္ အျခားေသာ format မ်ားကုိ တင္ႏုိင္ျခင္း။
• ၀ဘ္ဆုိက္တြင္ ဆိုက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္မခံသည့္ .js ေခၚ javascript ဖုိင္မ်ားကုိပါ လက္ခံၿပီး တင္ထားႏုိင္ျခင္း အစရွိသည့္ အားသာခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္မုိ႔ လူတုိင္း အေကာင့္အသစ္တစ္ခု ေလာက္ေတာ့ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားသင့္ေၾကာင့္ အၾကံျပဳထားလုိပါတယ္. လတ္တေလာကေတာ့ စိတ္ခ်ရမယ္ဆုိလုိ႔ အဲ့ဆုိက္တစ္ခုတည္းကုိပဲ လက္ေရြးစင္အျဖစ္ ေရြးလုိက္ပါတယ္. ေနာက္ပုိင္း အဲ့ဆုိက္ကေနပဲ download လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္. အားလုံးအဆင္ေျပမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္.

ဖုိင္တင္နည္းႏွင့္account ျပဳလုပ္ျခင္း

• ပထမဦးဆုံး ဒီကုိ ႏိွပ္ၿပီး website ကုိ အရင္သြားလုိက္ပါ။
• ၿပီးတာႏွင့္  အေပၚမွာ ျပထားတဲ့အတုိင္း ဆုိက္ကုိ ေရာက္သြားတာနဲ႔ sign up ကုိ ႏွိပ္ၿပီး account အသစ္လုပ္ထားလုိက္ၿပီးေတာ့ ဖုိင္ေတြကုိ သိမ္းဆည္းလုိ႔ရပါၿပီ. ဖုိင္ေတြကုိ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သိမ္းဆည္းထားႏုိင္ပါတယ္. သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ ဖိတ္ေခၚႏုိင္ရင္ ပုိၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္. ကၽြန္ေတာ္ ေနာက္ပုိင္း အခုဆုိက္ကေနပဲ တင္ေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္. ေအာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ တင္ျပထားပါတယ္. လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ထားလိုက္ပါ. 
• ဖုိင္ကုိ တင္ေပးၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ share ေပးခ်င္ရင္ direct download link ကုိပါ ေပးလုိ႔ရပါတယ္. 

ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္